1、发起助力：在拼多多APP中找到你想要的商品或活动，点击“发起助力”或“邀请好友”按钮，生成专属的助力链接或二维码。
2、分享助力链接：通过微信、QQ、微博等社交平台，将助力链接或二维码分享给你的好友或家人。
3、好友助力：你的好友点击你分享的助力链接后，按照提示下载并注册拼多多APP（如果是新用户），然后完成助力任务，助力成功后，系统会自动记录并更新你的助力进度。
4、查看助力进度：在助力活动页面中，你可以实时查看自己的助力进度，包括已助力的金额和剩余需要助力的金额。
5、达到助力目标：当助力进度达到活动要求的目标时，你就完成了助力任务。
6、领取奖励：根据活动规则，你可以在规定的时间内领取相应的奖励，如商品免单、现金红包等。
还有一些助力的技巧和注意事项：
选择合适的商品：选择价格适中、需求较高的商品，这样更容易吸引好友助力。
合理安排时间：拼多多助力活动通常有时间限制，建议选择在好友在线较多的时间段分享助力链接，以提高成功率。
诚信助力：助力活动是建立在信任的基础上的，不要使用刷单、作弊等不诚信手段，这不仅违反了活动规则，也会影响你的社交信誉。
注意活动规则：每个助力活动都有其特定的规则，包括助力时间、助力人数限制、奖励类型等，在参与前，请仔细阅读活动规则，以避免无效助力。
拼多多助力是一种有趣且有效的购物方式，但也需要一定的技巧和耐心，希望这些信息能帮助你在拼多多上成功助力并获得心仪的奖励。